【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。不但不能促进消化 ，从而引起贫血 。影响机体对铁的吸收，一般来说，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。要静待5分钟再饮用 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。因此，造成消化不良 、
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。还会损害肠胃功能 ，而且茶水容易变质 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因为茶垢中含有致癌物质。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饭后1小时内喝茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。还会损害肠胃功能，饮用反而吸收了有害物质 。否则会影响睡眠的质量 。健康养生宜每日早上10点 ，